Valmennukset

PERSONAL TRAINING -PALVELUT

 

Tarvitsetko apua painonpudotuksessa tai kiinteytymisessä? Haluaisitko saada lisää lihasmassaa tai oppia treenaamaan kuntosalilla turvallisesti?  Oletko vailla kannustavaa ja positiivisen asenteen omaavaa valmentajaa, joka tietää mitä tehdä silloin kun oma tekeminen junnaa paikallaan?

 

Personal training -paketteihin kuuluu kaikki, mitä tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi! Aloitamme kartoittamalla lähtötilanteen, jonka jälkeen laadin yksilölliset harjoitusohjelmat, ja ruokavaliorungon sekä viikko-ohjelmat. Lisäksi keskitymme kehonhuoltoon, ruokavaliosi pieniin muutoksiin ja seuraamme kehitystäsi sekä olemme yhteydessä niin usein kun haluat!


1KK STARTTI:


alkukartoitus lomakkeilla
ruokavaliorunko / -malli
harjoitusohjelma
sovittu määrä ohjattuja treenejä

alk. 109€


3KK VALMENNUKSET:

 

alkukartoitus lomakkeilla
kuntotestaus
ruokavaliorunko / -malli
ravintoneuvonta
harjotusohjelma
ohjelmien päivitys
seuranta
etä-tuki
ohjatut treenit sovitusti

 

1 tapaaminen kuukaudessa
2 tapaamista kuukaudessa 

4 tapaamista kuukaudessa 

alk. 79€/kk


PARIVALMENNUS:

alkukartoitukset lomakkeilla
henkilökohtaiset ruokavaliorungot / -mallit
harjoitusohjelma
ohjelmien päivitys
seuranta
etä-tuki
ohjattu yhteistreeni 4 tai 2 kertaa / kk

alk. 99€/kk/hlö


SALIVALMENNUS:

 

Haluatko oppia treenaamaan salilla kovaa? Ehkä tarkistaa liikkeiden oikeellisuuden ja saada vinkkejä siihen, miten saada treenatessa parempi tuntuma. Treenikerrat voidaan käyttää asiakkaan toiveiden mukaan tekniikoiden läpikäyntiin tai toivotunlaisen treenin toteutukseen.

Salivalmennus sisältää tavoitteidenmukaisen harjoitusohjelman sekä sovitun määrän tapaamisia.

(5 ja 10 kertojen maksut on mahdollisuus jakaa eriin, kysy lisää!)

 

1 kerta
5 kertaa

10 kertaa 


Lisätiedot:
email: valmennus@hetakurko.fi
puh: 045 124 8451
Sivun alareunan lomake